Prognozat inițial pentru weekend, codul roșu a fost extins până marți, dar și ca suprafață, aproape toată țara fiind acum sub impactul temperaturilor extreme.
Unde este cod roșu luni și marți
Avertizarea de tip cod roșu de caniculă emisă de meteorologi pentru luni și marți vizează Capitala și județele Satu Mare, Bihor, Arad, Timiș, Alba, Hunedoara, Caraș-Severin, Gorj, Mehedinți, Vâlcea, Dolj, Olt, Teleorman, Argeș, Dâmbovița, Giurgiu, Ilfov, Prahova, Buzău, Brăila, Ialomița, Călărași, Constanța, Tulcea, Galați, Vrancea, Vaslui, Bacău, Iași, Neamț, Botoșani și Suceava.
Valul de căldură va continua să se intensifice. Se vor înregistra temperaturi maxime între 37 și 42 de grade, iar pe litoral vor fi maxime de 33-36 de grade. Disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
Mai mult, minimele termice nu vor coborî sub 22 de grade, astfel că vom avea nopți tropicale.
În plus, meteorologii avertizează că valul de căldură va persista în toată țara și după ziua de marți.
În celelalte județe din țară, luni și marți va fi cod portocaliu, iar temperaturile maxime vor fi de 35-40 de grade.
Într-o intervenție la Digi24, ministrul Mediului, Mircea Fechet, a spus că este posibil să fie prelungit codul roșu și miercuri.
Recomandări pentru populaţie
Specialiştii Direcţiei Generale de Asistenţă Socială a Municipiului Bucureşti au transmis o serie de măsuri preventive pe durata valului de căldură extremă ce poate avea efecte negative asupra sănătăţii.
- Ce să facem pentru a dormi bine pe caniculă – sfaturi de la dr. Beatrice Mahler
- Psiholog: Cum ne afectează canicula la nivel psihic și comportamental?
- Hidratarea corespunzătoare
Consumaţi apă din abundenţă, chiar dacă nu simţiţi sete. Evitaţi băuturile alcoolice, cafeaua şi sucurile carbogazoase, deoarece acestea pot contribui la deshidratare. Păstraţi întotdeauna la îndemână o sticlă cu apă.
- Îmbrăcămintea adecvată
Purtaţi haine uşoare, de culoare deschisă şi din materiale naturale, cum ar fi bumbacul, care permit pielii să respire. Folosiţi pălării cu boruri largi şi ochelari de soare pentru a vă proteja de radiaţiile solare.
- Protecţia solară
Aplicaţi cremă de protecţie solară cu un factor de protecţie (SPF) adecvat înainte de a ieşi afară. Reaplicaţi la intervale regulate, mai ales după transpiraţie sau contact cu apa.
- Evitarea expunerii la soare
Staţi în interior în timpul orelor de vârf (10:00 – 18:00), când radiaţiile solare sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să ieşiţi afară, căutaţi zone umbroase şi faceţi pauze frecvente la umbră sau în locuri răcoroase.
- Utilizarea ventilaţiei şi aerului condiţionat
Menţineţi locuinţa bine ventilată. Folosiţi ventilatoare sau aer condiţionat pentru a răci încăperile. Petreceţi timp în spaţii publice climatizate, cum ar fi mall-urile sau bibliotecile, dacă acasă nu aveţi aer condiţionat.
- Alimentaţia uşoară
Consumaţi mese uşoare, bogate în fructe şi legume, care conţin un conţinut ridicat de apă. Evitaţi alimentele grele şi bogate în grăsimi, care pot genera un disconfort suplimentar.
- Monitorizarea persoanelor vulnerabile
Acordaţi o atenţie deosebită copiilor, vârstnicilor şi persoanelor cu afecţiuni medicale cronice, care sunt mai sensibile la efectele căldurii extreme. Verificaţi periodic starea de sănătate a acestor persoane şi asiguraţi-vă că sunt bine hidratate şi răcorite.
- Activitatea fizică
Limitaţi activităţile fizice intense în aer liber în timpul caniculei. Dacă este necesar să faceţi exerciţii, alegeţi momentele mai răcoroase ale zilei, cum ar fi dimineaţa devreme sau seara târziu.
- Recunoaşterea semnelor de epuizare termică şi insolaţie
Specialiştii recomandă să fim atenți la simptomele epuizării termice: transpiraţie abundentă, slăbiciune, ameţeli, greaţă, dureri de cap. În cazul insolaţiei, simptomele pot include piele uscată şi fierbinte, confuzie, pierderea cunoştinţei. (sursa)
